Дерматолог Богатова теріні қорғау үшін күннен қорғайтын кремді көп қолдануға кеңес берді
Фото: engin akyurt / Unsplash
Жағажай маусымында теріңізді күн сәулесінің шамадан тыс әсерінен қорғау үшін күн қорғанысын көп қолдану керек және ыстықта аз уақыт жұмсау керек. Lenta.ru сұхбатында мұндай әдістерді косметолог, дерматовенеролог Елена Богатова келтірді. Ол сондай-ақ күнге күйген кезде не істеу керектігін айтты.
Теріңізді қалай қорғауға болады
Ең алдымен, күн қорғанысын қолдану қажет, деп атап өтті маман.
Күн әсерінен 30 минут бұрын барлық ашық теріге ультракүлгін (УК) қорғаныс спектрі (SPF 30 немесе одан жоғары) бар күннен қорғайтын кремнің мол мөлшерін жағыңыз. Кремді мезгіл-мезгіл 2 сағат сайын немесе суға шомылғаннан немесе терлегеннен кейін қайта жағыңыз
Елена Богатоваврач-косметолог, дерматовенеролог
Сондай-ақ Елена Богатова күнде, әсіресе күннің ортасында уақытты шектеуді ұсынады.
«Күн белсенділігінің шыңы кезінде, әдетте, ультракүлгін сәулелер ең қарқынды болған кезде, таңғы сағат 10-дан 16.00-ге дейін күн сәулесінен аулақ болыңыз. Көлеңкеде уақыт өткізуге тырысыңыз немесе қорғаныс киімін, қалпақ пен күннен қорғайтын көзілдірікті қолданыңыз», — деді ол.
Сонымен қатар, күн сәулесінен қосымша қорғаныс үшін шалбар, ұзын жең және кең жиекті қалпақ киіңіз. Сондай-ақ солярийлерден және жасанды тотығудан бас тартқан жөн.
«Сондай-ақ, шезлонгтар теріні зақымдауы мүмкін ультракүлгін сәулелерді шығарады. Солярийлерді немесе жалған тотығуды пайдалану тері қатерлі ісігінің және тері денсаулығының басқа да проблемаларының қаупін арттыруы мүмкін », — деп қосты дерматолог.
Күннің күйіп қалуымен не істеу керек?
Егер сіз күнге күйіп кеткен болсаңыз, ең алдымен теріңізді тыныштандыру керек, деді Елена Богатова.
«Қызаруды кетіру және тітіркенген теріні тыныштандыру үшін салқын компресстерді қолданыңыз немесе салқын ванналар алыңыз. Теріңізді ылғалдандырыңыз: терінің сусыздануын болдырмау және терінің қалпына келуін тездету үшін жеңіл, алкогольсіз ылғалдағышты қолданыңыз», — деп кеңес берді ол.
Қосымша күн сәулесінен аулақ болыңыз. Тері сауыққанша күннің тікелей әсерінен аулақ болыңыз және көшеге шыққанда қорғаныс киімін, қалпақ пен күннен қорғайтын көзілдірікті киіңіз.
Елена Богатоваврач-косметолог, дерматовенеролог
Сондай-ақ, сусызданбау үшін көп су ішу маңызды, деп ескертті дәрігер.
«Сізді ылғалдандыру және теріңізді қалпына келтіруге көмектесу үшін жеткілікті су ішу өте маңызды. Әдеттегіден көбірек су ішіңіз және сусыздандыруды нашарлататын алкоголь мен кофе сусындарынан аулақ болыңыз.
Ауыр бұзылулар, кебулер, көпіршіктер және қатты ауырсыну кезінде сіз дәрігермен кеңесуіңіз керек, деп қорытындылады Елена Богатова.
Бұған дейін косметолог ресейліктерге ерте қартаюдан сақтанудың төрт жолын атап өткен болатын.