Диетолог Круглова жаңғақтар мен жемістерді кеңсе қызметкерлеріне пайдалы тағамдар деп атады
Сурет: Джонас Какарото / Unsplash
Денсаулық жобасы медициналық орталығының диетологы Наталья Круглова пайдалы тағамдарды атады. Бұл туралы Life.ru хабарлайды.
Оның айтуынша, кеңсе қызметкерлері үшін олардың диетасын қадағалау өте маңызды, өйткені физикалық белсенділіктің төмендігі тамақтану тәртібін бұзуы мүмкін. Ол жұмыста түскі үзіліс, сонымен қатар жеңіл тағамдар болуы керектігін баса айтты.
«Бұл өте қарапайым тағамдар болуы мүмкін, мысалы, бір стақан айран, йогурт ішу немесе жеміс-жидек, жаңғақтар, кептірілген жемістер», — деді ол.
Маманның айтуынша, аштық қарқындылығын азайту үшін жеңіл тамақтану қажет, өйткені болашақта бұл салмақтың өсуіне әкеледі. Сонымен қатар, Круглова тым жиі жеңіл тағамдардың жағымсыз екенін ескертті.
Бұрын диетолог егде жастағы адамдар үшін тәулігіне тамақтанудың оңтайлы санын атады. Оның айтуынша, егде жастағы адамдар күніне бес-алты рет тамақтануы керек, өйткені бұл әртүрлі тағам топтарынан барлық қажетті қоректік заттарды алуға мүмкіндік береді.